ママのメンタルケア②★メンタル母ちゃんblog★

今日は、前回の続きの

★悩みのメカニズム★

について書こうと思います。

 

理論的に表すと❝ＡBC理論について❞

簡単に言うと❝悩みのメカニズム❞

になります。

長くなると読みにくくなっちゃうので、分かり易くご紹介すると。。。

 

悩みは、

①事実

②推論

の２つに別れています。

例えば、

子供が不登校に近い状態になってしまったママの悩み、、、を考えてみましょう！

『このまま学校行かなくて最悪な高校に行ったらどうしよう、、、』

『就職できない、、、』

『人生が最悪になるかも、、、』

というようなことだと思います。

 

でも、この思いや考え。

すべて今起きていないこと。

 

ですよね(^^)/

 

悩みは推論で悩んでいることが多いんです。

 

事実で考える。事実を受けとめ解決していく方法を考える。

ことが大切！！

 

ここいろでは上記の事も一緒に考え解決しながら受講できる

ここいろ心理学講座も今後やっていこうと思っております。

 

準備出来次第、Ｉｎｓｔａｇｒａｍ、ＬＩＮＥ公式アカウントにてお知らせします。

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今日も読んでいただいてありがとうございました。